Topline
O le lelei o le moe masani-pei o le moe mo le fitu i le valu itula i po taitasi-e mafai ona faʻaleleia le soifua maloloina atoa ma faʻaitiitia ai le ono vave maliu, e tusa ai ma faʻamaumauga na tuʻuina atu i le Aso Tofi, e pei ona fai mai tagata suʻesuʻe i lalo ifo o le 10% o maliu uma e mafai ona mafua mai i le leaga o le moe. mamanu.
Ole moe lelei e mafai ona fa'atuputeleina ai le ola ile lua ile fa tausaga.
faʻatau
Faʻamatalaga autu
O tagata suʻesuʻe mai le American College of Cardiology na suʻesuʻeina faʻamaumauga mai le 172,321 tagata matutua i le US na tali mai i se suʻesuʻega faaletausaga a le Centers for Disease Control and Prevention, lea e fuaina ai le soifua maloloina o le faitau aofaʻi o Amerika ma aofia ai fesili e uiga i le moe ma le moe.
Na iloiloina e le au suʻesuʻe itu taua e lima o le lelei o le moe, e aofia ai le umi o le moe, faigata ona moe, faigata ona moe, faʻaaogaina fualaau moe ma lagona lelei pe a uma le moe.
O tagata e sili atu le moe masani e 30% e itiiti ifo le oti mo soʻo se mafuaʻaga, 21% e faʻaitiitia ai le oti mai faʻamaʻi cardiovascular, 19% e faʻaitiitia ai le oti mai le kanesa ma 40% e faʻaitiitia ai le oti i mafuaʻaga e ese mai maʻi fatu poʻo le kanesa, fai mai tagata suʻesuʻe.
I totonu o alii ma tamaitai na lipotia mai o loʻo i ai uma mea aoga e lima, o le faʻamoemoe o le olaga mo alii na faʻatupulaia i le averesi o le 4.7 tausaga ma le 2.4 tausaga mo tamaitai.
O Frank Qian, o se tusitala o le suʻesuʻega, na taʻua ai suʻesuʻega faaopoopo e manaʻomia ina ia malamalama atili ai pe faʻafefea ona lelei le moe i le maualuga o le ola o alii nai lo tamaitai.
Mea e ofo ai
E tusa ma le 8% o maliu uma e mafai ona mafua i le le lelei o le moe, e tusa ai ma le suʻesuʻega.
Tele numera
70 miliona. O le to'atele lena o tagata ua fa'atatauina e maua i le ma'i le moe i le US, tusa i le American Sleep Association.
Talaaga Autu
O le lava o le moe ma le lelei o le moe e fesoʻotaʻi ma le soifua maloloina lelei, e ui o ona aafiaga e leʻi suʻesuʻeina saʻo seia oʻo i le taimi nei, tusa i le CDC. Le American Heart Association taua e faapea o tagata na oo i le faaletonu o le moe e toetoe lava faaluaina le ono maua o le maʻi fatu nai lo se tasi e masani ona moe - e ui e le o iloa pe faapefea ona aafia ai le fatu. Fai mai le au su'esu'e, o le le lelei o le moe e mafai ona fa'alavelave ai le ta'amilosaga o le fatu, e o'o atu ai i le fesuisuia'i o le fatu, toto maualuga ma isi gaioiga o le fatu i le aso atoa. O isi suʻesuʻega e iai fautuaina o le le lava o le moe e mafai ona afaina ai le iloa ma e ono oʻo atu ai i le popole poʻo le atuatuvale.
Faʻamatalaga Faitauina
Le Fa'afefea ona A'afia Lou Soifua Maloloina i le le lava o le moe (Forbes)
Punavai: https://www.forbes.com/sites/tylerroush/2023/02/23/better-sleep-could-improve-health-and-add-years-to-your-life-study-suggests/